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夏季旅游饮食三不要

2009-03-17 03:11:38 三亚新闻网 评论 打印 复制链接 繁体中文 字号

夏季旅游饮食三不要


       夏季天气炎热,身体水分流失很快,加之外出旅游饮食不规律等,夏季旅游比其他季节旅游更易生病。山西医科大学第二医院邱平医生提醒,夏季旅游时在饮食上应格外注意。


       一、不要大量饮用冰水、生水。
 

       夏季旅游过程中,许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。
 

       另外,在去一些旅游胜地旅游时,许多人看到清凉的泉水觉得很干净,又加上干渴,于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒,有些泉水有害矿物质超标,有的地方泉水看似清澈,实则污染严重,饮用后对健康不利。


       二、不要吃或尽量少吃生冷食物。


       夏季旅途中,吃冷饮、冷食要适可而止,过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病;另外,生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。


       三、不要贪食,暴饮暴食。每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动;不要一边走路,一边进食;对当地吃不惯的调料和菜肴,宁可少吃或不吃,以免肠胃不适,影响整个游程。

 

  (来源:三亚新闻网)

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